ภาวะซึมเศร้า: อาการ สาเหตุ และการรักษา

บทความเรื่อง: ซึมเศร้า: อาการ สาเหตุ และการรักษา

สุทิน  เจียมประโคน

ภาวะซึมเศร้าเป็นหนึ่งในภาวะทางจิตที่พบได้บ่อยที่สุดในสมัยปัจจุบัน มันสามารถกระทบต่อคุณภาพชีวิตของบุคคลและสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการทำงาน ความสัมพันธ์ส่วนตัว และสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจได้อย่างรุนแรง ในบทความนี้เราจะสำรวจอาการที่พบในภาวะซึมเศร้า สาเหตุที่อาจพบและวิธีการรักษาที่มีอยู่ในปัจจุบัน

อาการของภาวะซึมเศร้า:

บุคคลที่ประสบภาวะซึมเศร้าอาจมีอาการต่อไปนี้:

อารมณ์เศร้าหรือท้อแท้: ความเศร้าที่รุนแรงและเศร้าใจซึมเศร้าที่เรียกว่า "อารมณ์ถดถอย" อาจปรากฏในระยะเวลานานกว่าสองสัปดาห์

อ่อนเพลียหรือหายใจสั้น: ความอ่อนเพลียที่รุนแรงและขาดแรงที่มาพร้อมกับภาวะซึมเศร้า ส่งผลให้ผู้ป่วยรู้สึกเหนื่อยและหายใจเร็วกว่าปกติ

สูญเสียความสนใจและความหวัง: บุคคลที่ประสบภาวะซึมเศร้าอาจไม่สนใจในกิจกรรมที่เคยชอบ และหากิจกรรมที่เคยให้ความสำคัญ รวมถึงการสูญเสียความหวังในอนาคต

สมาธิขัดข้อง: ความยากลำบากในการรักษาสมาธิและการตั้งใจในการทำงานหรือกิจกรรมอื่น ๆ

ความรู้สึกเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ: รู้สึกที่เหมือนว่าตนเองไม่คุ้มค่าหรือไม่เหมาะสมกับสิ่งใดๆ และรู้สึกเกี่ยวข้องกับความผิดปกติที่ไม่จำเป็น

สาเหตุของภาวะซึมเศร้า

ภาวะซึมเศร้าเกิดขึ้นได้จากปัจจัยหลายอย่างที่ส่งผลกระทบต่อสมดุลทางเคมีในสมอง ซึ่งอาจรวมถึงสาเหตุต่อไปนี้.

ปัจจัยทางพันธุกรรม: ความเสี่ยงในการเป็นภาวะซึมเศร้าสามารถถ่ายทอดผ่านพันธุกรรมได้

สภาวะทางสภาพจิต: บางครั้งภาวะซึมเศร้าเกิดขึ้นหลังจากการประสบเหตุการณ์ที่เศร้าโศกหรือสร้างความเครียดให้กับบุคคล เช่น การสูญเสียคนในครอบครัวหรือการเลิกรา

ปัจจัยทางสุขภาพกาย: ภาวะที่ทำให้เสี่ยงต่อการเป็นภาวะซึมเศร้าได้แก่โรคเบาหวาน โรคหัวใจ หรือโรคเอดส์

ปัจจัยทางสังคม: สภาพแวดล้อมที่เลวร้ายหรือการดูถูกจากสังคมอาจทำให้เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะซึมเศร้า

การรักษาภาวะซึมเศร้า

การรักษาภาวะซึมเศร้ามีวิธีที่หลากหลาย และอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล อย่างไรก็ตาม การรักษาภาวะซึมเศร้าสามารถประกอบด้วย: 

การฝึกสมาธิและการบำบัดทางจิตวิทยา: การฝึกสมาธิและการใช้เทคนิคบำบัดทางจิตวิทยา เช่น การโค้ชที่ช่วยให้ผู้ป่วยเรียนรู้วิธีการจัดการกับความเศร้าและวิธีการเปลี่ยนแปลงที่เชื่อมโยงกับพฤติกรรมอารมณ์

การรับประทานยา: การใช้ยาต้านซึมเศร้าอาจถูกแนะนำโดยแพทย์ เพื่อช่วยลดอาการภาวะซึมเศร้า

การรักษาทางกายภาพ: การออกกำลังกายและการดูแลสุขภาพทางกายที่ดีสามารถช่วยลดอาการภาวะซึมเศร้าได้ อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มการออกกำลังกายหรือโปรแกรมการควบคุมน้ำหนัก

การรักษาด้วยการแพทย์เสริม: บางครั้งการรักษาภาวะซึมเศร้าอาจประกอบด้วยการใช้วิธีการแพทย์เสริม เช่น การนวด การฝังเข็ม หรือการใช้เทคนิคการรักษาอื่น ๆ

reference

American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.). American Psychiatric Publishing.

Mayo Clinic. (2022, March 4). Depression (major depressive disorder). https://www.mayoclinic.org/.../symptoms-causes/syc-20356007

National Institute of Mental Health. (2021, February). Depression. https://www.nimh.nih.gov/.../topics/depression/index.shtml

World Health Organization. (2017). Depression and Other Common Mental Disorders: Global Health Estimates. https://apps.who.int/.../254610/WHO-MSD-MER-2017.2-eng.pdf

Kessler, R. C., et al. (2003). The epidemiology of major depressive disorder: Results from the National Comorbidity Survey Replication (NCS-R). JAMA, 289(23), 3095-3105. https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/195203

Rush, A. J., et al. (2006). Acute and longer-term outcomes in depressed outpatients requiring one or several treatment steps: A STAR*D report. American Journal of Psychiatry, 163(11), 1905-1917. https://doi.org/10.1176/ajp.2006.163.11.1905

Cuijpers, P., et al. (2013). Psychotherapy for depression in adults: A meta-analysis of comparative outcome studies. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 81(4), 739-750. https://doi.org/10.1037/a0034355

Nemeroff, C. B., & Vale, W. W. (2005). The neurobiology of depression: Inroads to treatment and new drug discovery. Journal of Clinical Psychiatry, 66(Supplement 7), 5-13. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16336040/

Trivedi, M. H., et al. (2016). Evaluation of outcomes with citalopram for depression using measurement-based care in STAR*D: Implications for clinical practice. American Journal of Psychiatry, 173(6), 600-610. https://doi.org/10.1176/appi.ajp.2016.15091278

Cuijpers, P., et al. (2014). Psychotherapy for depression in children and adolescents: A meta-analysis. Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry, 53(7), 735-747. https://doi.org/10.1016/j.jaac.2014.04.014